Cette activité est une gymnastique d'entretien dans l'eau.
 

Des cours de Fitness vous feront travailler vos muscles et articulations portés par la douceur de l'eau....

Elle n'exige pas de mettre la tête sous l'eau, ni d'être un bon nageur.

L'aqua-fitness permet d'effectuer un assouplissement général et une tonification non violente tout en améliorant l'aisance dans l'eau.

Cette activité permet, sur un support musical , un travail d'étirements généralisés et de renforcement musculaire améliorant la fonction cardio-vasculaire tout en associant détente et relaxation.

L'aqua-fitness, de part l'usage d'un support musical, est le composant de séances dynamiques, toniques autant que ludiques et apaisantes. Au programme des réjouissances, il y a des échauffements dans l'eau (10 minutes), suivis d'une série d'exercices (tels que le jogging, les ciseaux, des sauts...) qui font absolument tout travailler (20 minutes), et enfin une séance d'étirements et de relaxation (10 minutes).

Pour intensifier cet effort dans la bonne humeur, on se sert d'accessoires (frites en mousse , planches de battements, etc ...).

L'aqua-fitness est adapté à toutes personnes, sportives ou non.

Vous avez également la possibilité d'assister à des cours d'Aqua-Cardio...

Cela repose sur le même principe que l'Aqua-Fitness, à la différence que le rythme est un peu plus soutenue !!

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